Правильная техника — основа основ в тренинге рук.

23 марта 2015 г. в 21:40

Правильная техника — основа основ в тренинге рук.
Дело в том, что все упражнения здесь допускают участие мышц корпуса и даже ног (подъем на бицепс стоя). Ну а когда вы поднимаете на бицепс гантели по 30 кг, но при этом 60% работы делается за счет рывка корпусом и инерции, ваш бицепс нагружается меньше, чем если бы вы работали с гантелями по 15 кг, но технически безупречно. Некоторые профессионалы утверждают, что иногда не грех и «смошенничать». Но одно дело, когда вы прибегаете к «читингу» намеренно, чтобы «встряхнуться» и совершить прорыв новым силовым достижениям, и совсем другое, когда вы попросту не умеете правильно выполнять упражнение.