Равшана Куркова раскрыла секрет своей молодости
Равшана Куркова раскрыла секрет своей молодости
Актрисе Равшане Курковой 38 лет, однако выглядит она намного моложе. Равшана решила рассказала, что помогает ей сохранять красоту.
Девушка не отрицает, что многое зависит от генетики, но и ее можно легко испортить неправильным образом жизни. По словам артистки, чтобы хорошо выглядеть после 30 лет, необходимы дисциплина и внимательное отношение к своему организму.
«Красота — это прежде всего здоровье. Можно сколько угодно тратить денег на чудо-средства и делать процедуры, но если у вас что-то не в порядке внутри (например, проблемы с желудком или по гинекологии), траты бессмысленны. Проверьте полностью себя, всё ли в порядке. Плохая кожа и тусклые волосы могут быть не результатом наследственности и данностью, это можно исправить, устранив причину», — написала Равшана в инстаграме.
Куркова убеждена, что никакой спорт не поможет, если неправильно питаться и «продолжать есть любимые пирожные на ночь, запивая их вином». Актриса советует составить вместе с тренером рацион питания и придерживаться его.
«Если нет тренера, просто вместо пирогов, булок, чая из пакетиков с тремя ложками сахара, полуфабрикатов, чипсов, майонеза, картошки фри, всего жареного ешьте больше свежего, отварного, приготовленного на пару — овощи, рыбу, морепродукты, крупы. С фруктами тоже нужно быть поаккуратнее — в них много сахара. Важно не переедать», — считает звезда.
Равшана призналась, что год назад отказалась от алкоголя.
«Алкоголь женскому организму и красоте совсем не товарищ», — уверяет она.
Для хорошего самочувствия и внешнего вида также важен сон. Куркова понимает, что современным женщинам с трудом удается спать по 8 часов, однако рекомендует ложиться не позже часа ночи. «Спрячьте телефон, выключите телевизор, уберите всё, что мешает отдыху. Ведь „ничто так не радует глаз, как глубокий, здоровый сон“. Берегите себя, любите себя! Будьте здоровыми и прекрасными», — заключила актриса.